:: Home :: Náš tip! :: Ako schudnúť :: Vzorový jedálniček :: RECEPTY :: Zdravo |
|
Fajčiari viete, že..?
1. Nikotín: |
podobne ako alkohol, kofeín a tuk spôsobuje vznik usadenín vdrobných vlásočniciach.Tie sú dôvodom nedostatočného prekrvenia pleti a ochudobnenia jej buniek o kyslík a živiny. Oxid uhoľnatý z cigaretového dymu sa spája s krvným farbivom hemoglobínom a ešte viac znemožňuje distribúciu kyslíka. 2.Vrásky: |
Fajčiari majú oveľa viac vrások ako nefajčiari. Niektoré výskumy zistili, že u ľudí, ktorí vyfajčia viac ako 20 cigariet denne, je 5násobne väčšia tvorba hlbokých a výrazných vrások ako u tých, ktorý neholdujú fajčeniu. Dokázalo sa aj to, že u fajčiarov sa vrásky objavujú oveľa skôr, niekedy až o 20 rokov, ako u nefajčiarov. Koža fajčiarov je menej pružná a pevná. Špecifikovaná fajčiarska mimika - špúlenie pier a prižmurovanie očí - prehlbuje škody spôsobené cigaretovým dymom, najmä v okolí pier a očí. 3.Farba a štruktúra kože: |
Tvorba vráskok však nieje jedinou zmenov pokožky fajčiarov. Farba ich pleti je žltkastá a sivkastá, s mnohými drobnými, viditeľne rozšírenými cievkami na lícach a nose. Je to preto, lebo fajčenie poškodzuje krvný obeh, pokožka hrubne a vyzerá neživo. 4. R a k o v i n a kože: |
U fajčiarov je zvýšené riziko vzniku kožnej rakoviny s možnou recidívou i po liečbe. Aj rany po operácii sa fajčiarom hoja horšie, pravdepodobne preto, lebo nikotín zužuje cievy a preto sú nedostatočne zásobované krvou. 5. D e ch t: |
je príčinou zvýšenej tvorby voľných kyslíkových radikálov, ktoré narušujú membrány buniek a výrazne prispievajú k rýchlejšiemu starnutiu. 6. Ženy fajčiarky, |
ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu, sú poškodením pleti viac ohrozené. Môžu sa objaviť pigmentové škvrny a rozšírenjé žilky. 7. Ak človek fajčí, |
mal by zvýšiť príjem vitamínu C, E a betakaroténu - látok, ktoré chránia bunky pred vplyvom voľných radikálov a sú dôležité pre svalový metabolizmus. Súčasťou stravy by sa mala stať surová zelenina a ovocie. Ak ste nefajčiari, dbajte o to, aby sa z vás nestali "pasívny fajčiari" /škodlivé účinky |
vplývajú aj na pasívnych fajčiarov - tj. ak sa často vyskytujete na miestach, kde sa aktívne fajčí a vystavujete sa cigaretovému dymu/. Vyhýbajte sa cigaretovému dymu, požiadajte ľudí, aby u vás doma nefajčili a trvajte na dodržiavaní zákazu fajčenia aj na pracovisku! Naspäť hore Naspäť na rubriku RECEPTY |
© Copyright Seli 2010